Legg merke til minst et tilfelle av naturlig skjønnhet i dine omgivelser hver dag. Eksempelvis soloppgang og solnedgang, skyer, snø, regnbuer, trær, blader, fugler, blomster, frukt eller grønnsaker.

Gjør dine omgivelser estetisk vakre. Heng opp et favorittbilde eller andre utsmykninger, mal veggene i en ønsket farge, og skap behagelige arbeids- og avslapningsområder for deg selv.

Utforsk uttrykk for skjønnhet i ulike kulturer. Er det krysskulturelle likheter? Hva kan forskjellene skyldes?

Legg merke til hvordan det gode ved andre mennesker påvirker livet ditt. Verdsett det vakre ved positiv menneskelig atferd.

Minst en gang om dagen, opplev dyktigheten, skjønnheten og gleden uttrykt gjennom farger, lyder, smaker, bilder, ideer, aromaer, sensasjoner og ord. Ta et mentalt bilde av følelsene du kjenner.

Legg merke til hvordan andre verdsetter skjønnhet og dyktighet gjennom spesifikke ord, uttrykk, gester og handlinger. Se om de beundrer aspekter ved livet som du vanligvis ikke er klar over.